Ngày soạn :29/12/2012 Tuần : 20
Ngày dạy :1/1/2013 Tiết : 38

NHẢY XA

I. MỤC TIÊU.
1. Kiến thức
- Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi ”
- Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân ( do GV chọn )
2. Kỹ năng
- Biết và hiểu được các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Biết và thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa và bài tập phát triển thể lực ( sức mạnh chân)
3. Thái độ hành vi
- Tự giác tích cực tập luyện
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn. kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện TDTT
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm : Sân trường
2. Phương tiện : Trang phục, còi, tranh ảnh
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.



2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay các khớp
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

6-8 phút









2x8 nhịp





- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

- Đội hình dàn hàng khởi động

((GV)

( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

B / Phần cơ bản.
1. Nhảy xa :
- Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Lịch sử xuất hiện môn nhảy xa
+ Khái niệm nhảy xa
+ Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa

- Ôn các động tác bổ trợ :
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng
- Bật xa
- Lò cò 1 chân
- Bật nhảy bằng 2 chân với tay chạm vật trên cao

2. Trò chơi

Lò cò tiếp sức

3. Củng cố
Một số động tác bổ trợ nhảy xa
25-30 phút







1-3lần
1-3lần
1-3lần
1-3lần
1-3lần
1-3 lần
1-3lần




1-3 lần

- Gv cho cả lớp ôn lại toàn bộ nội dung
1 -3 lần
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
(((( ((((
(((( ((((

((GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
(((( ((((
(((( ((((

- Gv quan sát sửa sai những hs thực hiện còn yếu
- Gv giới thiêu tên, cách chơi, luật chơi và tiến hành cho hs chơi


C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.


5-7 phút
2x8 nhịp

(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.